HUZURSUZ BACAK SENDROMU NEDİR TEDAVİSİ VAR MIDIR ?

Huzursuz bacak sendromu neden olur nasıl tedavi edilir

Huzursuz bacak sendromu nedir ?

Huzursuz bacak sendromu, bacaklarınızı hareket ettirmek için rahatsız edici bir dürtüye neden olan yaygın bir tıbbi durumdur. 

Bu dürtüler akşamları ve geceleri meydana gelir ve yetersiz uykuya neden olabilir. 

Huzursuz bacak sendromu olan kişilerin kanlarında genellikle düşük demir seviyeleri bulunur. 

Kandaki düşük demir seviyeleri, huzursuz bacak sendromunun nedeninin bir parçası olabilir. 

Demir tablet olarak alınabilir veya kan dolaşımına enjekte edilebilir. 

Elbette herkes de farklılık gösterebilir, hekimler demir eksikliğine bağlarlar , bende uyuşukluğa ve tembelliğe bağlıyorum, çünkü en az yirmi yıldır çekiyor ve gözlemliyorum 

 Huzursuz bacak sendromunun sebepleri nelerdir

 

Huzursuz bacak sendromu nörolojik bir hastalıktır. 

Huzursuz bacak sendromu,  Uykudan uyanmanıza veya uykuya dalmakta güçlük çekmenize neden olarak gün içindeki işinizi, çalışmanızı ve yaşamınızı etkiler. 

Huzursuz bacak sendromlarının çoğu nedeni bilinmeyen, kendine özgü bir rahatsızlıktır  

Lakin on seneden beri muzdarip olduğum bu rahatsızlığın sebebini çok iyi biliyorum

Tembellik

Gündüzleri fazla aktif olmadığım zamanlar, geceleri bacaklarımı zaptedemem

Elbette bana özgü de olabilir

Dedim ya , benimkisi tembellik

Nadiren, huzursuz bacak sendromu diğer sağlık sorunları ile ilişkilidir. 

Örneğin, demir eksikliği anemisi, böbrek yetmezliği (üremi), diyabet, vb. Ayrıca hamile kadınlar da HBS açısından yüksek risk grubudur.

Huzursuz bacak sendromunun belirtileri nelerdir ?

En belirgin semptom, özellikle hareketsiz otururken veya yatakta yatarken, bacaklarınızı hareket ettirmeye yönelik karşı konulmaz bir dürtüdür, ayrıca karıncalanma, emekleme veya bacaklarınızı çekme gibi olağandışı hisler de yaşayabilirsiniz. Egzersiz bu duyguları hafifletebilir, Hastalar dinlenirken bacaklarında alışılmadık derecede rahatsız edici bir his duyarlar. Duyguyu emekleme, kıvranma, çekme ve kaşıntı olarak tanımlarlar. Bu his, derinin yüzeyinde değil, genellikle diz ekleminin altında, alt   derinliklerinde meydana gelir. 

Bu semptomlar sabahları en hafiftir, zamanla kötüleşir ve geceleri en belirgin ve şiddetlidir. Semptomlar, tekmeleme ve yürüme gibi bacak aktiviteleri ile kısmen veya tamamen rahatlayabilir. Bazı hastaların uyurken istemsizce bacaklarını salladıkları tespit edilmiştir 

Huzursuz bacak sendromuna ne sebep olabilir?

Huzursuz bacak sendromundan muzdarip kişilerin yüzde 40'ından fazlasının ailesinde hastalık öyküsü vardır. Aslında, zor sendromla ilişkili beş genetik varyant vardır. Ailelerde görüldüğünde belirtiler genellikle 40 yaşından önce başlar. Kan testleri demir seviyenizin normal olduğunu gösterse bile, huzursuz bacak sendromu ile beyindeki düşük demir seviyeleri arasında bir bağlantı olabilir.

Huzursuz bacak sendromu, beyindeki dopamin yollarının bozulmasıyla ilişkili olabilir. 

Parkinson hastalığı da dopamin ile bağlantılıdır. Bu, Parkinson hastalarının çoğunun neden huzursuz bacak sendromundan muzdarip olduğunu açıklayabilir. Aynı ilaçlardan bazıları her iki durumu da tedavi etmek için kullanılır. Bunlar ve diğer teoriler üzerine araştırmalar devam etmektedir.

Kafein veya alkol gibi bazı maddeler semptomları tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. Diğer olası nedenler arasında tedavi ilaçları bulunur,  huzursuz bacak sendromunun altta yatan durumla hiçbir ilgisi yoktur. Ancak huzursuz bacak sendromu aslında nöropati, diyabet veya böbrek yetmezliği gibi başka bir sağlık sorununun bir dalı olabilir. Bu durumda baskın olan durumla baş etmek huzursuz bacak sendromu sorununu çözebilir.

Huzursuz bacak sendromu hastalarının başlangıç ​​semptomları belirgin olmadığı veya uykuyu çok fazla etkilemediği için, bu hastalar huzursuz bacak tanısı almadıkları için semptomlar yaşarlar veya gelişirler. huzursuz bacaklar doktora gider, lakin tıbda  huzursuz bacak sendromunun iyi bir tedavisi yoktur  

Huzursuz Bacak Hastaları İçin Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

1. Uyku hijyenine ve düzenliliğine dikkat edin. 

Örneğin, uyku ortamını sessiz ve rahat tutun, uykuya dalın ve zamanında uyanın, yatmadan önce uyarıcı programlar ve kitaplar izlemekten kaçının, gün içinde aşırı uykudan kaçının ve düzenli uyku alışkanlığı oluşturun.

2. Sağlıklı bir yaşam tarzına dikkat edin. 

Dengeli bir diyet yapın, kafein ve nikotin alımını azaltın ve alkol almayı bırakın.

3. Uygun egzersiz yapın. 

Özellikle, yatmadan önce yürümek, egzersiz yapmak için fitness ekipmanı kullanmak gibi alt uzuvları çalıştıran aktiviteler, ancak gün içinde aşırı çalışmaktan kaçınmaya dikkat edin, çünkü aşırı çalışma semptomları kolayca şiddetlendirebilir.

4. Kan dolaşımını iyileştirin. 

Örneğin, yatmadan önce ayaklarınızı sıcak suya batırın veya sıcak bir banyo yapın, bacaklarınıza masaj yapın ve uyku sırasında kan dolaşımını hızlandırmak ve semptomları hafifletmek için ayaklarınızı ve baldırlarınızı kaldırın

5. İyi bir ruh halinde kalın. 

Huzursuz bacak sendromu uyku ve gündüz aktivite enerjisini etkilediğinden, hastalar anksiyete, sinirlilik ve diğer duygulara yatkındır ve duygular da semptomları etkileyerek kısır bir döngüye yol açar, bu nedenle iyi bir ruh hali sürdürmek önemlidir. 

Özellikle halihazırda belirgin duygusal tepkiler yaşamış hastalar için gerektiğinde psikolojik danışmanlık istenebilir.